Beim Tennis denken viele an Männer in schicken Polohemden und Frauen im weißen Tennisrock. Doch das ist nicht notwendig. Trage einfach bequeme Kleidung, idealerweise eine Sporthose und ein lockeres Oberteil. Frauen sollten einen Sport-BH tragen, da beim Tennis häufig schnelle Bewegungen nötig sind.
Zusätzlich benötigst du Tennisschuhe, die ein spezielles Profil wie das Fischgrätmuster oder das doppelte Wabenprofil haben, um den nötigen Halt auf dem Platz zu gewährleisten. Für die Wahl des richtigen Schlägers ist es ratsam, sich von einem Trainer beraten zu lassen. Da du im Sommer oft in der prallen Sonne spielst, ist ein Cappy ebenfalls empfehlenswert.
Für Fußball benötigst du bequeme Sportkleidung, Stutzen, Schienbeinschoner und spezielle Fußballschuhe. Diese Schuhe müssen eine Sohle haben, die für den jeweiligen Untergrund geeignet ist, denn Fußball wird fast überall gespielt, sei es auf Rasen, in der Halle oder auf matschigen Wiesen.
Ein Kunstrasen oder echter Rasen erfordert unterschiedliche Schuhe. Für Anfänger empfiehlt sich eine qualitativ hochwertige FG-Sohle, also Firm Ground-Sohle, die mit Nocken ausgestattet ist und sich gut an verschiedene Untergründe anpasst. Frauen sollten ebenfalls einen Sport-BH tragen. Torhüter benötigen spezielle Handschuhe.
Für das Schwimmen brauchst du geeignete Badekleidung, wie eine Badehose, einen Badeanzug oder Bikini, ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zusammengebunden werden, um beim Schwimmen nicht zu stören.
Da Turnen in der Halle stattfindet, solltest du bei den Turnschuhen auf eine helle Sohle achten. In einigen Disziplinen wird auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte bequem sein, aber auch eng anliegen, damit sie nicht verrutscht. Am besten hast du eine kurze und eine lange Turnhose, da je nach Übung unterschiedliche Längen von Vorteil sein können.
Egal ob Hip-Hop, Jazzdance, Flamenco oder klassischer Tanz. Zum Üben benötigst du einfach bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, sowie Schuhe, die dir guten Halt bieten. Auch wenn Profitänzerinnen beim Turniertanz hohe Absätze tragen, brauchst du diese für deine ersten Schritte nicht.
Im Ballett ist die Kleidung oft strenger geregelt. Viele Ballettschulen verlangen Trikot, Strumpfhose und Ballettschuhe. Für den Winter solltest du zusätzlich warme Kleidung zum Aufwärmen einpacken. Wenn du eine Probestunde hast, frage im Voraus, ob du auch normale Sportkleidung tragen kannst. Beim Stepptanzen kannst du die speziellen Schuhe in der Regel für die ersten Stunden ausleihen.
Für das Klettern sind eine robuste Sporthose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle erforderlich. Diese kannst du oft auch vor Ort ausleihen. Die Kletterausrüstung, bestehend aus Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil, ist ebenfalls am Kletterort verfügbar. Wenn du lange Haare hast, bring ein Haargummi mit, damit sie sich nicht im Seil oder Sicherungsgerät verfangen.
Beim Laufen ist vor allem das Schuhwerk entscheidend. Für die ersten paar hundert Meter genügen oft normale Turnschuhe. Doch sobald du deine Distanz erhöhst, brauchst du Schuhe, die optimal zu deinen Füßen passen. Es gibt viele verschiedene Fußtypen und zahlreiche Fehlstellungen, die im Alltag nicht auffallen, aber beim Laufen zu Problemen führen können.
Andernfalls könnte die Freude am Laufen schnell verloren gehen, und es könnten Schmerzen oder sogar Verletzungen auftreten. Daher ist es wichtig, eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Sportgeschäft durchzuführen. Neben den Schuhen benötigst du atmungsaktive, bequeme Kleidung und als Frau einen Sport-BH.
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